惠州启航浩之沙健身教练学校告诉大家：从药效上讲，外用止痛药与口服止痛药效果不相上下。外用止痛药直接作用在局部，使用时只需直接涂抹在疼痛部位，便可以通过皮肤迅速深入渗透、有效止痛。同时避免了对胃肠的刺激，安全性高使用也... 查看详情>>

惠州启航浩之沙健身教练学校提醒头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。头晕锻炼时出现不... 查看详情>>

说到这练腹肌，相信男士朋友们肯定特激动，惠州启航浩之沙健身学院就在本篇文章中和朋友们分享6点小技巧提醒，助朋友们正确有效的练出令人羡慕的腹肌。首先，要知道应该如何锻炼腹部，腹直肌是从胸部下方到骨盘上方的那片狭长而平坦的肌... 查看详情>>

要做一名合格的健身教练，不仅仅是出色的专业技能，而更多的是品行、沟通及才能。在本篇文章中，惠州启航浩之沙健身学院将会和朋友们一起来探讨交流关于一名合格的健身操教练需具备哪些素养的话题。 在惠州启航浩之沙健身学院老师个... 查看详情>>

提及这柔韧性，很自然的就关联到女性朋友，其实，男性朋友也是可以锻炼柔韧性的，不信的朋友们，可以试试以下惠州启航浩之沙健身学院介绍的方法，相信假以时日，你的柔韧性一定有所加强。 柔韧性的锻炼，不是仅仅某一部位，而是全身部位... 查看详情>>

健身，每个人的目的不同，但无外乎，减脂、增肌、塑形，无论属于哪一种，我们都想预先知道健身的效果。健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。效果的体现，惠州启航浩之沙健身学校告诉大家可以从以下几个方面考虑。1、... 查看详情>>

惠州启航浩之沙健身学校提醒健身较容易被忽视的细节：大多数人在健身时，永远重视的都是“起”这个字，却常常忽视“落”这个点，为什么“落”的控制会这么重要?还记得我们点讲到的肌肉收缩吗?一个的训练动作，必须能让肌肉实现... 查看详情>>

惠州启航浩之沙健身学校了解到：早晨训练这件事并没有错误，空腹和饱腹训练都是可取的，但需要根据你自己的身体状态去调整，应该是一个较为灵活的方式，而不是一成不变的。二者并不是水火不可相容。早晨到底是先进食再去训练还是先训练后... 查看详情>>

健身是很多男女都喜欢的一项运动，每天工作完之后去健身房里挥汗如雨，淌一身汗之后洗个热水澡，回家以后躺在床上别提多么舒服与放松了。所以健身让很多人都上瘾，而且还能帮助我们减掉多余的肥肉，瘦身效果是特别明显的，同时，还能帮助... 查看详情>>

春天是山青水秀、花香鸟鸣的季节，和煦的春风伴着温暖的阳光，人们纷纷走出家门，开始了新一轮的健身运动。“一年之计在于春，一日之计在于晨”，按这个来说，春天的早晨无疑是健身较适合的时机了。不过，春季锻炼虽好，也有许多需要注意... 查看详情>>