惠州健身教练培训机构提示：早上空腹运动会引起心律失常，如果想享受晨练，起床要做些“小动作”，不要做太剧烈的运动，运动后要休息30分钟再进食。空腹运动时，需要从脂肪中分解出能量，这时，血液中游离脂肪酸的浓度会增高，过多的游... 查看详情>>

惠州启航浩之沙健身教练培训学院提醒大家：人在运动的过程当中，身体的结构会随着你的运动而变化，因此加强了自身的体质，所以运动是人类离不开的一种活动方式之一。但是人运动时要选择合适自己的运动，更要选择合适的时间、地点去运动。... 查看详情>>

今天，惠州健身教练培训机构教大家一些在平时可以用的健身小动作。站着可做的运动1.头绕环头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。2.肩耸动肩... 查看详情>>

惠州健身教练培训学院提示：健身房是都市女性减肥的好帮手，下面，惠州健身教练培训机构跟大家分享健身房5个小技巧，合理利用自身已有的资源，省钱又瘦身。健身房瘦身技巧1.在日历上做个标记健身馆的折扣一般在一月和九月，所以这两个... 查看详情>>

惠州健身教练培训学院提示大家：西洋菜富含抗氧化物，有益健康的化学元素要比其他果蔬高出10倍，在运动前吃，有助保护DNA，促进健身效果。虽然体育锻炼对人体健康有很多好处，但它会使人体比平时产生更多的自由基，导致人体老化、患... 查看详情>>

健身中心几乎都配备有男女更衣室和淋浴设备，能为会员提供一个隐秘安全的更衣与沐浴空间，设施好的健身中心还会设有梳妆台、干蒸和湿蒸的桑拿设备。需特另 U注意的是，每次锻炼时，换好运动服装后，一定要将贵重物品和背包锁在指定... 查看详情>>

我们每天都能看到许许多多健身中心的广告，句句令人心动，但哪一家较适合你呢?惠州健身教练培训学校给大家的建议是，在购买健身卡之前，需要对健身中心多一些了解，具体可从以下几方面入手：N0.1地理位置地理位置往往关系着你能否长... 查看详情>>

惠州健身教练培训机构教你生活中的八个健身小动作 ，帮你提高精气神。给上班族们介绍几个分钟计时健身法，根据自身需要进行选择，做适合自己的运动。只需要早上起床前的8分钟就能搞定，不要再把没时间当借口哦!蹬摩脚心一分钟以双足跟... 查看详情>>

惠州健身教练培训机构告诉大家：清晨醒来，在床上坐一下瑜伽操，帮助血液流通，排毒通宿便，清爽从早开始。 膝靠胸运动 仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部，直到你感觉到... 查看详情>>

白领男压力真的如此大?惠州健身教练培训机构告诉你：由于社会的发展，人们在职场中的压力越来越大，罹患忧郁症的职场亦不在少数。怎样缓解忧郁症成为职场中的大问题。下面就看看哪些职业易患忧郁症，以及缓解忧郁症的方法。现代... 查看详情>>