也许你天天跑步，也许你身边人人都在跑步，但是你真正了解跑步的正确姿势吗?惠州健身教练培训学院告诉你：7大要点助你越跑越健康，越跑越活力!要点1面朝前方跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不... 查看详情>>

摘要：健康、美丽是每个女人的追求，其实每天你只要花费三分钟做运动就可以了。情侣瑜伽也适合情侣一起做，两个人做起来更简单，更有趣!你知道是什么样的运动吗?下面惠州健身教练培训机构就和大家一起来看看吧!早晨起床后是血液循环比... 查看详情>>

惠州健身教练培训机构教你如何练出小翘臀：一、形体瘦臀 　提、收、松、挺——惠州健身教练培训机构美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，... 查看详情>>

惠州瑜伽培训机构了解到：瑜伽已经成为现代女性塑形美体的热门方法之一。瑜伽动作能让全身充分伸展，赘肉不但能收紧，还能令身材显得更柔软苗条。而且，一边做着瑜伽一边保持腹式呼吸，身心集中，提高减肥积极性。惠州瑜伽培训机构树式瑜... 查看详情>>

今天，惠州健身教练培训机构要给大家揭秘国际成龙的健身方法，希望对你有启示： 成龙7岁学北派劈腿翻腾，13岁做小武师后兼学南拳，后来又学空手道和合气道，但个人操练则喜欢“埋桩”，既练臂力、腿力，又有攻守套路、并加强敏捷... 查看详情>>

惠州健身教练培训机构提醒大家没事的时候多做扩胸运动 这样可以保护你的“肺”。肺功能轻损不易被发现由于长期吸烟、室内外的空气污染、职业接触、过敏等危险因素，如今越来越多的呼吸道疾病(如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺纤维化、肺癌... 查看详情>>

今天，惠州健身教练培训机构要提醒大家健身需要注意的几点：皮肤感染葡萄球菌感染，包括耐甲氧西林金黄色葡萄球菌(methicillin-resistant Staphylococcus aureus，即MRSA)引发的感... 查看详情>>

走路也许是世界上较容易坚持的运动了，它给你身体带来的好处是不言而喻的，不但可以帮助你减重，还能改善身体循环，加强平衡性、灵活性，甚至预防骨质酥松，而你所要做的，仅仅是让你的脚步动起来。下面，惠州健身教练培训学校就详细给大... 查看详情>>

对于很多白领来说，中午健身已是时尚。惠州健身教练培训学院告诉大家：午休健身注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，健身的效果也是相当不错。“中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段... 查看详情>>

长期坐在办公室，肩颈变得坚硬、屁股往上都感觉麻木，渐渐的身体出现了健康问题。为了缓解这些不健康症状，惠州健身教练培训学院教你做一些小动作，很有必要!不动也能健身，想一想也是不可能的嘛。这里所谓的不动，是不用去做一些剧烈的... 查看详情>>