惠州健身教练培训机构告诉大家街舞减脂原理：健身街舞是一种中低强度的有氧运动，通常一节课在45分钟到1小时左右。舞蹈中，能调动所有的运动细胞，消耗全身脂肪，同时，也能够对局部肌肉起到塑造作用。惠州健身教练培训机构告诉大家：... 查看详情>>

惠州健身教练培训机构告诉大家拉丁如何减肥？ 初学者要避免几个误区？头向前探可能会由于长期伏案的关系，很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收，这样后颈才能直挺。肩部没有沉下来耸肩，肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部... 查看详情>>

惠州健身教练培训机构告诉大家：说到练身材，钢管舞的成效的确相当显著。跟皮拉提斯一样，钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作。想让舞姿变得曼妙飘然，就必须练好腹肌，只要一放松，重心马上就往下掉。瑜珈... 查看详情>>

惠州健身教练培训学院。惠州启航浩之沙健身学院是全国的基础差私人健身教练培训学院，也是惠州一家专业的健身教练培训学院。毕业后还可以考取健身教练职业资格证书。也是可以全国通用的证书，毕业安排就业，解决学员的... 查看详情>>

惠州健身教练培训机构了解到：女性25岁以后生长力和体力就到了一个顶峰，形成代谢也已经逐渐走下坡路，较早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢。这样，人们对食物能量的需... 查看详情>>

惠州健身教练培训机构用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号。若是家人的用餐时间各有不同，在一旁陪着他们，很容易便会多吃好几餐。处理剩菜是主妇发福的元凶，特别是外出用餐，菜量很多时，要记住拿出勇气，留下剩饭。1、... 查看详情>>

健身常识——惠州健身教练培训机构惠州健身教练培训机构告诉大家：健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如... 查看详情>>

户外鞋的种类有很多种，对于不同的户外运动，采用不用的户外鞋，如去登高山，去爬矮山，去山野穿越，去徒步旅行等，对于不同的户外运动采取不同的户外鞋品牌，那户外鞋怎么选择呢，下面让我们跟着惠州启航浩之沙健身学院一起来了解一下吧... 查看详情>>

也许你已经下定决心，坚持到底;也许你不畏辛苦，毫不懈怠;但不论你如何努力，却总是看不到运动带来的神奇效果。这时你可能已经走进了健身误区。下面，惠州启航浩之沙健身学院就给大家说一下，健身十大误区：误区1:没有确定的健身目标... 查看详情>>

如果一觉醒来马上起身，缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。因此，先赖一赖床，在床上做一点运动，既可以避免这些问题出现，又可以增加一次... 查看详情>>